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老年人腿疼是怎么回事,有什么办法可改善?

发布日期:2020/1/11 9:04:17   来源:   浏览次数:

正所谓人老腿先老,当人的年纪大了,特别是老年人,腿部骨骼都在加速衰老。年纪增长还会加快体内胶原蛋白的流失,体内钙元素转化为骨骼的速度也变慢了,所以老年人的骨密度会比年轻人偏低,很容易就会引发多种骨科疾病,有效解决腿疼的办法就是增加骨密度。今天河南濮阳梦焱老年公寓医疗部和大家分享有效增加老年人骨密度的方法。


一、多进行户外运动

这里所说的户外运动,是一些比较适合老年人的活动,比如散散步、打打太极、走走路等,不能整天呆在家里,也不能做太剧烈的活动,像爬山登高这一类就需要尽量减少次数了;


二、注意防寒保暖

到了中老年的年纪,人的骨头一旦受凉,很容易引发多种骨科疾病,给老年人的生活带来影响,给身体也带来了一定的痛苦;


三、多吃含钙食物

老年人的钙流失速度比较快,需要及时补钙,在饮食上也需要做些调整,多吃一些含钙食物,比如乳制品、豆制品,这些都是含有比较丰富的钙质;


四、多去晒晒太阳

吃了补钙的食物,也不能忘了适度晒晒太阳,更有助于钙吸收,但不要选择在中午太阳***猛烈的时候去晒哦,很容易晒伤或得热感冒;


五、选择产品辅助

考虑的食物吸收率的问题,可以给老年人适当吃些补钙的辅助产品,比如一些钙片啊、关节营养补充剂那些,像健力多氨糖软骨素钙片也可以的。


老年人腿疼一定要引起重视,在家里的老年人我们做子女的一定要及时做出措施,在养老院或者老年公寓的老年人就不用担心了,现在我们绝大多数的老年公寓都已经是医养结合的模式,像是我们河南濮阳梦焱老年公寓有专业康复训练室、健身房、手工活动室、棋牌室、影音室等,布局合理,温馨舒适,以满足老年人学习、娱乐、健身的需要。公寓外有50亩种植有机无公害蔬菜基地,专供公寓餐厅使用。